Aktuelles / Termine

Yoga im Referendariat – Teil I: Mit Yoga zuversichtlich durch’s Referendariat

Meditation für Referendarinnen und Referendare: Zuversicht, Kraft und Entspannung im Referendariat

Veröffentlichungen von Mona Bektesi auf Lehrer‑Online

Vortrag in der Veranstaltungs-Lounge vom Ernst Klett Verlag auf der didacta, die Bildungsmesse in Köln vom 20. - 24.02.2024.

Kunst und Yoga haben viel gemeinsam:

Sie schärfen unsere Sinne, ermöglichen uns Perspektivwechsel und berühren unsere Herzen.

Die Kunsthalle Bremen bildet ein einmaliges Ambiente für eine fließende Yogaklasse im Rahmen der Ausstellung „Wild“.

Erlebe die Qualitäten Lebendigkeit und Verbundenheit mit der Natur in einer fließenden Yogaklasse. Bringe so Körper und Geist in Schwung; energetisiere dich und spüre, wie das Wilde in unserem Organismus dich am Leben hält: Atmung, Kreislauf, Stoffwechsel. Träume dich am Ende der Yogastunde in einen Zustand tiefster Entspannung, indem du die ruhige Seite der Wildheit erlebst; nämlich die Einheit mit dem Kosmos.

Die Yogaklasse ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Bitte komme in bequemer Yogakleidung und bringe deine eigenen Matte mit.

Kosten: 10 Euro (zahlbar an der Kasse)

Anmeldung: mona.bektesi@yogainderschule.de

Der Kurs „Achtsam und aufgehoben im Referendariat und Schule“ begleitet Referendare auf ihrem herausfordernden Weg ins Lehramt:

Achtsamkeitsübungen, Selbstwirksamkeit und Emotionsregulation stehen auf dem Stundenplan gepaart mit einer Prise Journaling und Reflexion - Yoga darf natürlich auch nicht fehlen.

So wird das Referendariat vielleicht nicht zu einem Kinderspiel, aber viel besser händelbar !!

Ich freue mich riesig auf diesen Kurs, um gemeinsam mit den Lehramtswärtern neue Wege in Schule und Ausbildung zu gehen!!

Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern. Wieder Atem holen lernen, das ist es.“
– Christian Morgenstern

weitere Informationen (Flyer PDF)

Achtsamkeit kann in herausfordernden Zeiten eine Antwort auf Stress und Überforderung sein und Resilienz und Selbstreflexion stärken.

Als Metakompetenz fördert Achtsamkeit eine auf humanistischen Werten fußende Persönlichkeitsbildung und leistet so einen Beitrag zu Bildung nachhaltiger Entwicklung.

Der praxisorientierte Workshop zeigt Möglichkeiten auf, wie sich Referendare einerseits während ihrer anspruchsvollen Ausbildung stärken und andererseits ethische Werte an ihre Schüler weitergeben können.

weitere Informationen und Anmeldung

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YOGA – MEDITATION - ACHTSAMKEIT

Der November mit seinen dunkleren und kürzeren Tagen ist der perfekte Zeitpunkt, um sich mit wärmenden und entspannenden Sequenzen eine Auszeit vom Alltag zu schenken.

Entdecke auf diesem Wochenendretreat dein inneres Leuchten und erfahre die positive Kraft der Stille, um inne zu halten und mit mehr Gelassenheit und Ruhe dem Tag zu begegnen.

Insgesamt vier Yogaklassen - von sanft fließend bis regenerierend erdend – finden an dem Wochenende statt.

Atemübungen und Meditationen runden die Yogastunden ab. Dein gesamtes System darf auf allen Ebenen entspannen.

Dazwischen bleibt genug Zeit für dich: Spaziergänge in der schönen Umgebung, Massagen aus dem hauseigenen Angebot, Sauna, ein gutes Buch...

Optional könntest du eine Focusing-Session buchen. Focusing ist eine auf Achtsamkeit beruhende, körperorientierte Methode, die es ermöglicht, dem inneren Erleben zu begegnen.

Wir starten unser Retreat am Freitagnachmittag mit einer Willkommens-Yogaklasse. Den Samstag beginnen wir mit einer sanften dynamischen Yogaklasse, am Abend kommst du in den Genuss einer ruhigen Yin-Yogaklasse und am Sonntag schließen wir mit einer Yogaklasse und einem gemeinsamen Frühstück das Retreat ab.

Schenke dir eine Auszeit vom Alltag, nutze die Zeit für dich, um dem vorweihnachtlichen Trubel zu entkommen, und praktiziere Selbstfürsorge:

So lösen sich Anspannungen und Körper, Geist und Seele können abschalten.

Das kleine Dorf Warpe in Niedersachsen bietet dir mit seinem wunderschönen Hotel Okelmann’s umgeben von Feldern, Wald und Wiesen einen großartigen Ort des Rückzugs. Das familiengeführte 4-Sterne-Hotel ist ein echter Wohlfühlort voller Wärme und Herzlichkeit. Die Yoga-Klassen finden in einem lichtdurchfluteten Raum statt, der direkten Zugang zum großen Garten bietet. Im Außenbereich des Hotels befindet sich der gemütliche Sauna-Schäferwagen und ein Holz-Whirlpool.

Egal ob du deine ersten Yoga-Erfahrungen sammelst oder deine Praxis vertiefen möchtest – dieses Retreat ist für alle geeignet, die unterstützend durch achtsames Yoga und Meditation das Tempo rausnehmen möchten.

Preise

Unterkunft und Verpflegung 22.11 - 24.11.2024
2 Hotel-Übernachtungen
Frühstück und 3-Gang-Abendessen (regional, saisonal, vorwiegend Bio, vegetarisch)
Snacks und Getränke im Yogaraum
Ruhige Lage inmitten idyllischer Natur
Wellnessangebot (Hot-Tub, Sauna)

Einzelzimmer (Halbpension) 326 € pro Person

Doppelzimmer (Halbpension) 241 € pro Person

Die Buchung der Unterkunft, inklusive der Verpflegung, findet direkt über das Hotel Okelmann’s statt.

Anreise

Mit dem Auto aus Bremen sind es ca. 50 Km.
Mit dem Auto aus Hannover sind es 70 Km.
Mit dem Zug nach Nienburg (Weser). Von dort sind es noch ca. 15 Minuten mit dem Taxi.

Yogapaket

4 Yogaklassen à 2 Stunden
Super Early Bird bis 15.05. 24 160 Euro
Early Bird bis 15.09.24 180 Euro
Normalpreis ab dem 16.09.24 200 Euro

Anmeldung für Focusing über: h.kunstin@gmx.de (Helena Kunstin)

Ungefährer Ablaufplan

Freitag
Check-in ab 15 Uhr
Yin und Yan Yoga 16-18 Uhr
Gemeinsames Abendessen 18.30 Uhr

Samstag
Sanftes Vinyasayoga 8-10 Uhr
Gemeinsames Frühstück 10.15 Uhr
Zeit für Spaziergänge, Massagen, Sauna, Focusing-Session, Austausch...
Erdend regenerierende Yin-Yoga Praxis 16-18 Uhr
Gemeinsames Abendessen 18.30 Uhr

Sonntag
Abschiedsyoga 8-10 Uhr
Gemeinsames Frühstück 10.15 Uhr
Individuelle Abreise

weitere Informationen zur Hotel

Im Schulalltag von Kindern und Jugendlichen werden Momente der Ruhe und Erholung immer wichtiger. Yoga-und Achtsamkeitsübungen können durch einfachste und tiefwirksame Übungen überall und jederzeit dazu verhelfen. Gerade im stark rhythmisierten Schulalltag, aber z.B. auch auf Klassenfahrten, während Museumsbesuchen oder kurz vor einer Klassenarbeit führen die Übungen zur Beruhigung und Konzentration.

Entspannung und Bewegung bringen frischen Wind in den Schulalltag, der von Schülern in allen Schulformen und Stufen viel Aufmerksamkeit fordert. Angespannte Kinder und Jugendliche kommen wieder zur Ruhe; müde werden erfrischt.

Yoga und Achtsamkeit sind ein Ausgleich zum Schulalltag, schenken – schnell und ohne viel Vorbereitung – neue Energie und haben viele positive Auswirkungen.

15 Std. Fortbildung mit Mona Bektesi im Vinya Loft Yogastudio, Bremen

weitere Informationen und Anmeldung

15 Std. Fortbildung mit Mona Bektesi im Yogahimmel Yogastudio, Perchtoldsdorf (Österreich)

weitere Informationen
Anmeldung

Vom 27. April - 5. Mai 2025 laden wir bereits zum 5. Mal zu unserem Rückzugsort ins Soami, oberhalb des Millstättersees, ein. Ein besonders kraftvoller Ort, wo Du - eingebettet in die Bergwelt - aufatmen und ankommen kannst.

Fern ab von Deinem Alltag erwartet dich hier mit uns weit mehr als nur ein Yogaretreat. Es ist ein Aufladen und Auftanken auf allen Ebenen: Bewegen und sich spüren, neue Energie tanken in der Gruppe, den Körper mit gesundem Essen nähren, der Seele in der heilsamen Natur Ruhe schenken.

"Soami ist kein Urlaub - SOAMI IST TRANSFORMATION. Soami ist nicht Wellness - SOAMI IST MINDFULNESS.“ Aus diesem Grund, freuen wir uns Jahr für Jahr darauf, hier zu Gast sein zu dürfen.

Flyer zum Download mit allen weiterführenden Informationen (Preise, Programm usw.).

Anmeldung und Buchung:

Yoga- und Organisation:
mona.bektesi@yogainderschule.de

Unterkunft und Verpflegung:
Bei Buchung gib bitte an, dass Du am Yoga- Retreat teilnimmst, da sind die Preise günstiger!
www.soami.at

Die Stornobedingungen fürs Yogapaket:

Die Stornogebühr entfällt, wenn von der Person, die zurücktritt, eine geeignete Ersatzperson genannt wird, die an Ihrer Stelle zu den gleichen Bedingungen den Platz einnimmt.

Ist dies nicht der Fall, gilt: bis 8 Wochen vor Kurs-/Reisestart ist die Stornierung kostenfrei möglich (10 % des Preises werden als Bearbeitungsgebühr einbehalten), bis 2 Wochen vor Start werden 50% des Preises erstattet. Innerhalb von 2 Wochen vor Kurs- /Reisestart ist eine Erstattung nicht möglich.

Die Stornobedingungen fürs Soami findest Du hier.

Wir empfehlen in jedem Fall bei Anmeldung auch eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen!

Am 15.06.2020 erschien mein Buch Yoga in der Schule – einfache Übungen für mehr Gelassenheit und Konzentration im Meyer und Meyer Verlag!

kurze Buchvorstellung (PDF)