Yoga und Achtsamkeit für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Im Schulalltag von Kindern, Jugendlichen und auch Lehrkräften werden Momente der Ruhe und Erholung immer wichtiger. Yoga- und Achtsamkeitsübungen können durch einfachste und tiefwirksame Übungen überall und jederzeit dazu verhelfen. Gerade im stark rhythmisierten Schulalltag, aber auch auf Klassenfahrten, während Museumsbesuchen oder kurz vor einer Klassenarbeit führen Yoga und Achtsamkeit zur Beruhigung und Konzentration. Abgestimmte Sequenzen oder schon wenige Sekunden der uralten Übungen zeigen wohltuende Wirkung. Im Sportunterricht stellt Yoga eine gute Alternative zu den herkömmlichen Sportarten dar: Gerade auch für Jugendliche, denen Leichtathletik, Ballspiele und Turnen schwerfallen.

Sei leicht, sei bewegt, sei du!